Tag Archive for Tanker

Todolisten.dk – nu med (ego-)password

Jeg har opdaget at jeg kan ændre indstillinger på MyTinyTodo som jeg indtil videre har installeret til hyggetest på todolisten.dk

Måske det er meget fint at todolisten.dk primært skal være til for at dække eget behov for en quick and dirty todo pt … udover de mange andre steder jeg samler på lister og noter; google drev, trello, google calender, her på loggen, papirnoterne … de har alle hver deres funktionalitet og som ægte forandringschef må jeg skifte rundt og tilpasse og holde mig til ilden ved ikke at falde i forglemmelseskassen, fordi man vænner sig til ting der bare er og bliver ugjort fordi listen langsomt og ubmærket bliver forældet eller en vanesag. Endnu en ugjort liste, men der er andre ting der trykker.

En dag skal jeg nok finde det perfekte tilpasningsdygtige alt-i-et-todo, eller måske er det bare ikke meningen. Men lige nu passer det i hvert fald meget godt til mit behov for at lave et par quick and dirty notes i forhold til hvad jeg mangler af småting på udfordring.dk. Når det begynder at blive for kompliceret og kræver ekstra end hurtige todos, flytter jeg det nok andet sted, deler det op eller spiser mig overmæt i uoverskuelighedens overspringshandlings-snacks. Den tid, den … tid.

Tilmelding til nisselegen – med to ubekendte

Som skrevet i tidligere indlæg var jeg i tvivl om hvorvidt det ville være muligt at parre nisser, når hver nisse havde et valg af niveau i to forskellige kategorier og man kunne vælge at ønske at niveauet skulle matches.

Jeg fik et tip om hvordan det kunne lade sig gøre, sålænge det ikke var et hårdt krav. Og det er det ikke. Det er ikke sikkert at alle bliver tilgodeset, men det bliver forsøgt så vidt muligt. Det afhænger jo meget af hvor mange der stiller kravet i match og hvor forskellige disse krav er.

Dette er den matematiske tanke. Den mere menneskelige er så hvad effekten egentlig vil være. En ting er følelsen af at blive delt op i A- og B-hold. Men det er der jo alligevel ingen der får at vide. En anden er forventingerne, som så kan være højere, hvis man han ønsket et match. Skuffede miner vil der altid være, men vil denne løsning gøre sandsynligheden for dem større eller mindre?

Nuvel, forsøget er i hvert fald sat i gang og jeg har noteret at det valgte niveau ikke er bindende og at matchønske ingen garantier giver. Det er meget uforpligtende det hele og kun drevet af egen motivation. Som jeg bedst kan lide det. For store forventninger er vejen til risiko for skuffelser, det ved vi muligvis alle, men logik og følelser har det nogle gange med ikke at ville samarbejde.

Nu har jeg så en uge til rent faktisk at lave match-algoritmen. Det opdaterer jeg sikkert om, om en uge minus nogle timer, kender jeg mig selv ret.

ADT, lidt undren og lidt rettelser

En dag i databasens tegn og lidt ekstra til oversigten på nomango.dk – både til vitamin-oversigten samt visning af en frugt/en grøntsag.

ADT – Anbefalet Daglig Tilførsel
Jeg har tilføjet to felter i compname (tabellen med næringsstoffer / vitaminer / mineraler): ADT og ADTkids, som står for Anbefalet Daglig Tilførsel – for hhv. voksne (og børn over 11 år) og børn (under 10 år).

Indhold i ADT tilføjet fra foreløbig kilde: apoteket.dk

Overvejer dog at have forskellige kolonner for anbefalingerne for hhv. mænd og kvinder som også kan være forskellige.

Og så er det lige gået op for mig, at der jo også anbefales forskelligt i forhold til andre lande. Men nu holder jeg mig til DK, da det er en database lavet for den danske befolkning.

ADT – tilførsel udover kost eller inkl det man spiser?
Nå ja, og så undrer jeg mig pludselig over en ting: ADT står for det officielt Anbefalede Daglige Tilførselsværdi. Men vil det så sige at det ikke dækker over det anbefalede samlede indtag af disse vitaminer dagligt? At det svarer til hvad der anbefales som tilførsel udover ens madindtag? (det virker jo underligt, for der er vel milevidt forskel på hvad man indtager med kosten afhængig af vaner?)

Eller betyder det bare ADT som anbefalet tilskud udover hvad kroppen selv genererer (nogle stoffer genererer den jo selv, andre skal tilføres med kost). Det sidste ville nok give mening, men vil være helt sikker. Jeg vil jo gerne i min oversigt have hvor meget kroppen har brug for at få tilført i alt og da netop især gennem kosten.

Jeg har spurgt google om den konkrete betydning af ADT og hvordan det er fundet frem til, men synes endnu ikke at jeg har fundet noget ordentligt svar (har heller ikke søgt så grundigt).

Fandt det her: skab-din-egen-sundhed – her bliver ADT skældt lidt ud og der står lidt om ODA, som står for Optimal Daglig Anbefaling. Men dette er ikke taget i brug på trods af – i følge artiklen – at det er fremkommet vha. langt mere omfattende kliniske forsøg end ADT. Jeg aner som sædvanligt intet.

Men savner nogle flere udtalelser og især fra videnskabelig kant. Og et mere egentlig svar på mit specifikke spørgsmål.

Ændringer i visning af enkelte vitaminer (+ lidt bla om tryptofan)

  • gjort tryptofan synligt på listen – Tryptophan omdannes til (bl.a.) serotonin i kroppen. Serotonin er det signalstof i hjernen der skaber ophøjet følelse (bruges bl.a. i lykkepiller). Tryptofan er underbetegnelse for B2-vitaminet som dækker over denne + niancin (som også dannes af tryprofan i kroppen). OBS: en detalje jeg lige blev gjort opmærksom på er at processen med tryprofan der omdannes til serotonin er afhængig af kulhydrater . En lidt vigtig detalje når man fx pludselig befinder sig i mystisk dårligt humør i sin ren-protein-kur … (dog er det bestemte proteiner der så får serotonin til at binde sig)
  • gjort cholesterol synligt – relevant ikke at få for meget af for nogle
  • gjort transfedtsyrer, total – ditto.

Jeg har til gengæld gjort andre felter inaktive, især dem hvor det var et hovedvitamin der var delt op i mindre bestanddele som jeg nok bare endnu ikke har forstået grundlaget for – såsom beta-karoten samt retinol (A-vitamin), D2 og D3-vitamin, alfa-tokoferol (E) samt andre.

Kom gerne med kommentarer og rettelser.

A-vitamin og RE og B-vitamin/Niacin og NE
Har lært at RE står for retinol-ækvivalens. Dvs 1 mikrog af retinol er = 1 RE – eller 6 mikrog af beta-karoten (som vist omdannes til retinol/A-vitamin i kroppen).

NE står tilsvarende for Niacin-ækvivalens.

Arbejder fortsat på visningen, og vender snart tilbage til todo’en med grafiske visninger.

Hvor meget er “meget” vitamin/mineral?

Jeg har nu fået en simpel liste/udskrift af hhv. forskellige fødevareemner i frugt- eller grønt-kategorien (skal måske funpudses manuelt) og en simpel udskrift af de forskellige bestanddele i en fødevare (ditto).

Frugt og grønt

Bestanddele (inkl. vitaminer/mineraler)

Jeg har en tabel der indeholder sammenhængen mellem de to og jeg vil gerne i oversigten have skrevet ud for hver frugt/grøntsag, hvilke vitaminer og/eller mineraler der er “meget af”. Og visa versa for vitaminoversigten, hvilke frugter der indeholder (“meget”) af disse.

Så er spørgsmålet bare: hvornår er der “meget” vitamin i en frugt? Nogle tilfælde er oplagte, gulerødder indeholder meget A-vitamin, appelsiner indeholder meget C-vitamin. Men hvad med grænsetilfældende?

 

Anarki-eksperimentet, dag 3+4

Eksperimentet detfrierum.dk står stille – helt efter min hypotese, så alt er som det skal være! Ingen bold ruller af sig selv, uden formål og retning, uden kritisk masse og ingen kritisk masse uden først at få snebolden rullet. Anarkien hersker i bedste velgående, javist – man skal da nok selv bestemme at man ikke vil blive anarkist! Er man så uanarkist på den anarkistiske måde?

Jeg har ellers forsøgt at melde mig i det anarkistiske debatforum, men desværre fik jeg en fejlmeddelelse. Til gengæld fik jeg en spændende chit chat med forumejer på mailen, da jeg skrev for at gøre opmærksom på fejlen.

Men nok om det.

Tilbage sidder jeg stadig med det ubesvarede spørgsmål om hvorvidt anarkister oftest er røde eller blå. Oprindeligt har jeg nok forbundet anarkisme med ultra-liberalisme – måske med eget udgangspunkt. Men det er ikke nødvendigvis helt sådan det hænger sammen, vel? Nej, det er ikke et retorisk spørgsmål. Jeg er blank. Politik interesserer mig ikke. Men mennesker og deres måde at tænke på, interagere på og handle på interesserer mig (nogle gange – indtil de bliver for irriterende – men sålænge vi holder os på hver sin side af glasruden …)

I nat har mine servere været nede – dvs. de var taget ned efter varsling, da hosteurope skulle opgraderere serverne. Pokkers også, det var jo lige i nat havde jeg planlagt at overtage verden med alle mine domæner og sider. Nå, så må det blive en anden uge eller måske i 2018 (for der er metroen vist færdig på Nørrebro – helt uden sammenhæng, men dog alligevel. Hvem ved hvad sommerfuglens vinger sætter i gang).

Ligner servere normalt deres ejere?

Jeg har to servere. Eller rettere, vi – Lenka og Lenka – har to servere (ikke at forveksle med serbere). De hedder Lucy og Umbra, opkaldt efter lys og skygge.

Oprindeligt havde jeg kun Lucy og Lucy havde ikke engang noget navn. Hun – eller det var nok snarere en den – var der bare. Og der kørte primært morsverden.dk – og så mine 21 andre domæner, som dog stort set alle var mindre væsentlige i den forbindelse. Men morsverden.dk – det skal køre, for ellers har jeg 200 kvinder på nakken.

Så der hyggede Lucy uden navn sig fint og alle var glade. Indtil Lenka (hende den anden) forsøgte at installere Zend Guard Optimizer for at få en app til at køre og endte i stedet for med at reinstallere hele sin apache-opsætning med en Zend server.

Det siger måske ikke så meget sådan lige nu og her, men lad os bare underdrive og sige at jeg var pænt desperat da jeg fandt ud af at ingen af mine sider virkede og at der i stedet dukkede en fin side med noget “welcome to zend server”. I desperation forsøgte jeg at redde verden, men efter et par timers koldsved og tiggen universet om hjælp måtte jeg ty til hjælp hos en af mine nørdvenner, som reinstallerede apache og fiksede verden for mig. Han var den dag den ultimative helt, og jeg skylder ham stadig en hulens masse øl (den ene er gemt et sted derhjemme – indtil videre har husaben ikke fundet den, men det er ikke til at vide hvor længe det varer).

Fra den dag besluttede jeg at det nok ville være en god idé at have en ekstra server jeg kunne rode med, uden at rode direkte på den server hvor det vigtige kørte. En live- og en testserver (mine fingre VIL skrive serber). Derudover viste det sig at jeg skulle reinstallere serveren for at kunne få support af hosteurope, da min installation af Zend serveren vist havde halvt afinstalleret deres plesk-halløj, som jeg alligevel ikke brugte, men nu var systemet ustabilt. Eller noget og det der.

Det varede ikke længe før Umbra kom til. Umbra havde så heller ikke noget navn, men med to servere synes jeg næsten ikke at jeg kunne være bekendt ikke at døbe dem noget. Jovist, de havde da en IP adresse hver, ligesom vi andre har et cpr-nummer, men det er jo ikke “hyggeligt”. Og hvis der er noget serveradministration skal være, så er det da “hyggeligt”, ikke sandt?

Derfor: Lucy skulle være live-server og Umbra skulle være test-server. Lys og skygge. At det så ikke helt blev sådan er en helt anden historie, som jeg måske eller måske ikke vender tilbage til.

Men det bringer mig til hovedspørgsmålet: minder servere mon generelt lidt om deres ejere? Lidt ligesom hunde? Eller er det bare her? Jeg tror at Lucy er Lenkas og Umbra er Lenkas. Lys og skygge, som så naturligvis ikke helt er det når det kommer til stykket. De er jo heller ikke så gamle endnu, og lidt ligesom legesyge hundehvalpe roder de lidt rundt og jagter hinandens hale. En dag skal de nok blive trofaste vagthunde, der kender deres plads (hvis de får en ny ejer måske).